• Page home
  • la version mobile
  • Privacy Policy
  • sitemap
  • de contact
  • Term Of Use
  • Home
Home » Kesehatan » Tips Ampuh Cara Berhenti Merokok

Tips Ampuh Cara Berhenti Merokok

Tips Ampuh Cara Berhenti Merokok|Selalu saja ada alasan kengapa kamu wajib berhenti merokok. Satu-satunya telah pastinya bahwasanya kebiasaan ngerokok dapat berakibat jelek untuk kesehatan. Menurut data epidermiologis kangker paru-paru dari Ikatan Dokter Paru-paru Indonesia menunjuk yang bahwa tiga dari 1000 yg ngerokok potensinya kena kangker paru-paru setiap tahunnya. Sementara yg tak ngerokok menunjuk hanya enam dari 100.000 yg potensinya kena kangker paru-paru. Itu maksudnya bahwasanya jumlah yg ngerokok berrisiko sangat besar kena kangker paru-paru. Sebahagian besar yang ngerokok sebetulnya sulah menyadarkan bahayanya yang ditimbuli dari kebiasaan-kebiasaan ngerokok. Tetapi karna kurang adanya motivasi untuk menghentikannya, tak tau cara berhenti dan kecanduan-kecanduan akut yg tersebabkan kebiasaan ngerokok tetaplah selalu dikerjakan.



Tips Ampuh Cara Berhenti Merokok

Sebetulnya dengan tak ngerokok selama 30 menit aja mamfaatnya akan langsung terasakan pada tubuh, ditandakan dengan denyutan nadi dan tekanan darah yg kembali normal seperti biasa.
  Kemudian sesudah 3 hari, nikhotin tak berdeteksi lagi di darah, indra pencium kembali normal, sehingga pernapasan yang sangat lega.
Dalam waktu dua sampai dua belas  minggu sirkhulasi di berbagai bahagian tubuh akan berangsur baik, kemudian tubuh akan berasakan lebih fit dan nyaman kembali. Dan sesudah dua tahun, tanda-tanda ngerokok akan hilang, paru-paru akan bersih dari dzat-dzat bahaya yang ditinggalin oleh perokok dan tubuh akan kembali fit seperti biasa.
 
Bila kamu memang berniat untuk berhenti  ngerokok tetapi belum jua berhasil, silakan coba tip-tip ampuh cara berhenti ngerokok dibawah ini :

1. Mulaikanlah dengan cara merendam kehendak tiap kali kamu ingin ngerokok. Hasrat yg kuat lamanya kira-kira dua sampai tiga menit,pada umumnya timbul beberapa jam sesudah kamu habiskan rokok terakhirnya. Kehendak itu memang hanya sementara, tetapi detik-detik itu justru seperti kunci untuk bisa berenti ngerokok. Artikel lain:cara membersihkan paru-paru dari asap rokok

Coba untuk mengerjakan suatu hal atau aktivitas untuk hilangkan kemauan ngerokok itu, contohnya dengan mengolah napas, tarik nafas panjang dari hidung lalu hembuskanlah secara berlahan melewati mulut, ulangkan beberapa kali. Ataupun bila kamu lagi duduk, kamu bisa berdiri dan jalan-jalan sekejap, rentangkan tangan dan lakukan olahragayang ringan. Kamu juga dapat minum secangkir air putih ataupun jus buah-buahan untuk merendam kemauan ngerokok.


2. Makanan yang pedes bisa menahankan kemauan ngerokok. Sebetulnya tak ada jenis makanan yg bisa ngehentikan kebiasaan ngerokok begitu aja. Tetapi untuk alihkan fikiran dari rokok, makanan pedes pantas kita coba.


3. Bila kamu memang berniat untuk henti ngerokok, maka hentilah fuull. Tidak boleh  mengurangkan jumlah batang ataupun ganti rokok dengan kadar nikhotin yang  ringan, misalnya rokok jenis mild misalnya. Yakinlah, gantikanlah itu malah akan menjadikan kamu untuk hisap rokok mild tadi lebih dalam lagi, dan pastinya  akan menyerapkan  banyak nikhotin ke dalam paru-paru anda.


4. Tidak boleh memaksa untuk ngehenti ngerokok pada waktu berliburan, karena akan membuatkan usaha kamu bertambah berat diwaktu memulainya lagi pada kegiatan rutin. Sebaik memulailnya ngerhenti ngerokok di hari kerja.


5. Untuk perempuan, sebelum mendapatkan heid sebaiknya tidak berhenti ngerokok dahulu. Karena bila kamu sering mengalami keram di perut atau moodi pada waktu haid, kemauan untuk ngerokok malah jadi bertanbah besar


6. Coba hayati dan mengingat-ingat hal-hal apa yang membuatkan kamu segan untuk ngerokok. seperti contoh, sebahagian orang menjadi enggan untuk ngerokok selesai menggosokkan gigi. Ada sebahagian orang lagi dengan olahraga.


7. Mintalah pada pasangan, kawan, dan keluarganya yang ngerokok untuk tak ngerokok di lingkungan kamu. Katakanlah, itu ialah  suatu bentuk dukungan mereka supaya kamu bisa berhenti ngerokok.


8. Jauhkan segala hal yang bisa mengingat kamu dengan merokok.
 
Contohnya asbak, korek  , bungkusan rokok, juga lihat orang lain merokok. Karna kadang-kadang kemauan untuk merokok bisa saja timbul saat anda menyaksikan hal yang berhubungan dengan rokok.

9. Jauhi makanan dan minuman yang anda rasakan bisa mengundangkan selera untuk merokok. Seperti contoh,  ngopi. Karna sebahagian besar perokok juga terbiasanya minum kopi waktu merokoknya.


10. Bila ke9 tip diatas belum juga ada hasilnya untuk berhenti kebiasaan merokok anda, mungkin anda bisa cobakan untuk me-"reset" kembali fikiranmu dengan rokok. berikan sugestion di fikiran bawah kesadaanrmu mungkin bisa menolongmu untuk merendam kemauan merokok.
Cara alami melawan kolestrol
Cobalah ingat dan terus mengatakan dengan kesungguhan di hati "saya telah berhenti untukmerokok".

Hal ini akan menolongmu untuk mengingatkan usahamu untuk berhenti merokok sekalian berikan sugestion di fikiran bawah kesadaranmu bahwasanya kamu tak lagi ngerokok.

Berikanlah sugestion setiap kamu  bangun tidur, atau sewaktu sebelum tidur. Karna hanya pada waktu itu fikiran bawah kesadaranmu terbukakan dan akan dengan mudah untuk diberikan sugestion.


Dan bila kamu sudah berhasil berhenti kebiasaan merokok dengan cara sugestion ini, sangat dianjurkan supaya tak lagi mencoba untuk  merokok kembali..

 Karna bila kamu kembali ketagihan merokok, maka akan sangat sulit untuk berhenti merokok dibandingkan  sebelumnya.Demikianlah  Tips Ampuh Cara Berhenti Merokok,,,semoga bermanfaat
Semoga artikel Tips Ampuh Cara Berhenti Merokok Bisa Bermanfaat. Sobat bisa Copy Paste halaman ini dengan Meletakkan URL https://infomasihariini.blogspot.com/2015/05/tips-ampuh-cara-berhenti-merokok.html Sebagai sumber Resmi.

: MY BLOGGER Posted on - Mei 12, 2015

Artikel Terkait : Kesehatan
Posting Lebih Baru
Posting Lama
Beranda

Arsip Blog

  • ►  2020 (13)
    • ►  Mei (2)
    • ►  April (1)
    • ►  Maret (2)
    • ►  Februari (1)
    • ►  Januari (7)
  • ►  2019 (47)
    • ►  Desember (6)
    • ►  November (15)
    • ►  Oktober (20)
    • ►  September (6)
  • ►  2018 (29)
    • ►  Desember (1)
    • ►  Oktober (4)
    • ►  Agustus (5)
    • ►  Juli (17)
    • ►  Juni (1)
    • ►  April (1)
  • ►  2017 (105)
    • ►  Oktober (13)
    • ►  September (1)
    • ►  Agustus (14)
    • ►  Juli (22)
    • ►  Juni (6)
    • ►  Mei (5)
    • ►  April (3)
    • ►  Maret (15)
    • ►  Februari (13)
    • ►  Januari (13)
  • ►  2016 (195)
    • ►  Desember (12)
    • ►  November (14)
    • ►  Oktober (21)
    • ►  September (14)
    • ►  Agustus (14)
    • ►  Juli (11)
    • ►  Juni (17)
    • ►  Mei (12)
    • ►  April (9)
    • ►  Maret (25)
    • ►  Februari (17)
    • ►  Januari (29)
  • ▼  2015 (292)
    • ►  Desember (30)
    • ►  November (25)
    • ►  Oktober (26)
    • ►  September (5)
    • ►  Agustus (4)
    • ►  Juli (12)
    • ►  Juni (34)
    • ▼  Mei (42)
      • Resep Membuat Jagung Manis keju Enak
      • Resep Jamu Kunyit Asam
      • Resep Brownies Praktis
      • Resep Dan Cara Membuat Martabak Mesir
      • Resep Masakan Ikan Bakar Enak
      • Resep Cara Membuat Burger Daging
      • Faktor Tidak di Kabulkan Doa
      • Resep dan cara membuat Tumis Cumi-cumi Pedas
      • Persiapan Menyambut Puasa Ramadhan
      • Resep Cara Membuat Kue Nastar Keju
      • Keutamaan Shalat Shubuh
      • Resep Mie Kepiting Khas Aceh
      • Diam Lebih Baik Dari Berbicara
      • Resep bakso bakar dan bumbu sate khas Madura
      • Cara Memikat Hati Wanita Yang Keras Kepala
      • Resep Tumis Tahu Cabai Hijau
      • 4 Kelemahan Wanita Dalam Menghadapi Laki-laki
      • Tips-Tips Meningkatkan Ibadah
      • Tata Cara Shalat Tarawih
      • Resep Cara Membuat Gulai Rebung
      • Resep Cara Membuat Kue Cubit green tea
      • Resep Cara Membuat Sayur Lodeh
      • 7 Negara Terkecil di Dunia
      • Cara Memuat Masker Dari Mentimun
      • Tips Ampuh Cara Berhenti Merokok
      • cara membersihkan paru-paru dari asab rokok
      • Kenapa Cincin Pernikahan kita Dipasangkan di Jari...
      • Trend Tas Modern Untuk Wanita dengan design Terbaru
      • Gambar Cara Mnggunakan Jilbab terbaru Masa Kini
      • Model Rambut Pria Tahun 2015
      • Tata Cara Shalat sunnah Gerhana matahari
      • Tata Cara Melaksanakan Shalat Gerhana bulan
      • Tata Cara Shalat sunnah Tasbih
      • Tata Cara Shalat Sunat Taubat
      • Tata cara Shalat Istikharah Dan Doa shalat Istikharah
      • Kisah Nenek 99 tahun Jahit Pakaian Setiap Hari Unt...
      • Tata cara Shalat Tahajud dan Doa Shalat Tahajud
      • Resep Sayur Asem Khas Sunda
      • Jembatan Alami Terpanjang Di dunia
      • Bahaya menahan kencing (pipis)
      • Membaca Karakter Seseorang Melalui Tulisan Tangan
      • Kisah Orang yang Tak Pernah Mandi Selama 37 Tahun
    • ►  April (60)
    • ►  Maret (54)

Label

  • Amalan Sehari-hari
  • Aqidah
  • Berita Islam
  • Berita Terkini
  • DO'A
  • Fiqih
  • flora
  • Game
  • Hiburan
  • Hotel di Indonesia
  • Hukum
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Kisah Islam
  • kisah nyata
  • Laptop
  • lirik lagu
  • lowongan kerja
  • Mixer
  • Pemancar Radio
  • Pendidikan
  • pertanian
  • Pidato
  • Resep Aneka Masakan Indonesia
  • Resep Minuman
  • Shalat Sunnah
  • Tips Islami
  • Trend 2015
  • Trend 2017
  • unik

Aneka post

  • Batu Badar Emas dan Khasiatnya
    Batu Badar Emas dan Khasiatnya - Batu Badar emas merupakan salah satu jenis batu akik yang paling dicari dan dikenal masyarakat hingga bul...
  • Inilah Gambar Makam Para Nabi dan Rasul Allah
    Gambar Makam Para Nabi dan Rasul Allah Assalamu 'alaikum sodaraku Umat Islam Dimana pun Berada Kita Umat Islam Wajib Tahu 25 Nabi Dan R...
  • Contoh CV daftar riwayat hidup tulis tangan terbaru
    2 Contoh CV daftar riwayat hidup tulis tangan terbaru 2017 contoh daftar riwayat hidup Terimakasih Telah Berkunjung  Contoh CV daftar r...
  • Cara Membuka Mata Batin Sendiri Bagi Pemula
    Cara Aktifkan Mata Batin Sendiri Mungkin bagi kalian agak serem sekaligus penasaran seperti di tayangan-tayangan misteri atau pemburu hantu....
  • Doa Pengusir Jin dan Setan Jahat
    Ayat alquran Yang Ditakuti Jin dan Setan Setan adalah makhluk ciptaan Allah SWT yg telah berjanji akan menggoda dan menyesatkan manusia. Se...
  • Teka-Teki Lucu Untuk Mengasah Otak Anda dan Disini Telah Lengkap dengan Jawabannya
    Teka-Teki Lucu Untuk Mengasah Otak Anda - Hiburan ini sangat banyak orang yang menyenanginya atau yang berminat, yaitu dimaksud juga Teka ...
  • Nama Nabi selain 25 Nabi yang Wajib Diketahui
    Jumlah Nabi 124.000, Jumlah Rasul 313 Melengkapi keyakinan dan iman kepada Rasul Allah, bahwa jumlah Nabi dan Rasul yang diketahui umat...
  • 4 Kelemahan Wanita Dalam Menghadapi Laki-laki
    4 Kelemahan Wanita Dalam Menghadapi Laki-laki- - kita sebutkan kelemahan wanita seakan-akan menjustifikasikan jika wanita itu tempatnya le...
  • Cara cepat Kaya Yang Di Ajarkan Nabi
    Cara cepat Kaya Yang Di Ajarkan Nabi |Pada Kesempatan Kali ini kembali ingin berbagi artikel tentang cara cepat kaya,ikuti suri teladani n...
  • Tata Cara Shalat Tarawih
    Tata Cara Shalat Tarawih - Shalat Tarawih Merupakan shalat sunnah yang dilaksanakan pada waktu malam bulan Ramadhan.hukum shalat tarawih i...

Postingan Populer

  • Resep Membuat Rujak Khas Aceh
  • Resep Es Campur Kuta Raja
  • Resep Membuat Soto Padang Enak
  • Resep masakan tahu Asam Pedas
Diberdayakan oleh Blogger.

Berita Terbaru

loading...
Copyright © 2015 Berita Terbaru - All Rights Reserved